quinta-feira, 4 de outubro de 2012

VI FEIRA CULTURAL - PARTE III
















VI FEIRA CULTURAL - PARTE II

O Folclore trouxe todas as parlendas com o Grupo 3
Muitos boi-bumbás........
Boi-tá-ta e cuca também!
Cada aluno trouxe sua parlenda preferida!
Os baús...de fantasias......
Jogos.....
Foram os achados do Grupo 4
No Grupo 5, os príncipes e as princesas reinaram!
Toda a realeza compareceu no Castela Medieval.
A turminha caprichou no casal real.

VI - FEIRA CULTURAL - Parte I

Nossa Feira Cultural acontece há 6 anos e sempre é um sucesso, no mês de setembro a escola se prepara para receber a Feira de Livros, montar a Lanchonete Feliz Idade e receber os pais e familiares para apreciar os projetos e a Mostra de Artes que é preparada por nossa equipe de profissionais - Professores, Auxiliares, pais e alunos com muito carinho e dedicação.... espero que vocês possam curtir um pouquinho desse momento especial de nossa escola.
Abraços 
Tia Sô
A Turma do berçário I e II caprichou no tema "Festa no Meu jardim"
Um jardim de lindas crianças.....
Todos os insetos estavam lá...e as mamães também capricharam!
O grupo 1 montou uma oficina cheia de insetos.....
A sala ficou linda.....um jardim de bexigas!
A oficina fez sucesso, todos levaram uma lembrancinha para casa.
O grupo 2 trabalhou no Projeto Circo desde o começo do ano...
Não podia faltar o sr Palhaço!

Alimentação e Rotina...para quê e quando??

Rotina é algo muito bom para nosso organismo!
Com a rotina, nosso organismo consegue se programar e assim conseguimos perceber melhor os seus sinais. Temos horário para acordar, para ir à escola, para fazer as tarefas de casa, para dormir, mas também precisamos de rotina no horário das nossas refeições.
Em primeiro lugar, vem o café da manhã: uma refeição de suma importância para todas as idades, mas principalmente para as crianças e os adolescentes. É nessa refeição que reabastecemos nosso organismo, depois de longas horas de sono e em jejum e preparamos nosso corpo com energia suficiente para encarara mais um dia de aprendizagem e atividades.
O hábito de tomar café da manhã se adquire e desenvolve com o tempo. Se todos os dias acordamos em determinado horário e começarmos a primeira refeição, mesmo sem sentir fome, dentro de pouco tempo já acostumamos o organismo a receber aqueles alimentos e usufruir da melhor forma possível dos nutrientes fornecidos por eles.
No nosso desjejum, é importante consumir boas fontes der proteínas e carboidratos assim como fibras, vitaminas e minerais. Para quem não está acostumado a comer pela manhã, é indicado que inicie com uma refeição mais líquida, como suco de fruta natural de frutas ou um iogurte. Um copo de leite com achocolatado também é uma opção gostosa e aos poucos vai se incluindo alimentos mais sólidos, como biscoitos ou pães. Mas como é a formação de um hábito, é preciso ter persistência e determinação.
No meio da manhã, para quem estuda neste período, durante o intervalo entre as aulas é importante também consumir um lanche, de preferência sem muito açúcar e gordura. Um exemplo são novamente os sucos naturais de frutas e pão de queijo ou um salgado assado, como um pão de batata.
Na hora do almoço é importante comer boas fontes de nutrientes e evitar excesso de gordura e carboidrato (novamente). O arroz e feijão é a "dobradinha de sucesso" em termos de fornecimento de nutrientes e energia, mas o macarrão com molho de tomate ou de carne ou ainda um prato à base de batata ou polenta são opções de carboidratos saborosas e saudáveis. Consumir um pouco de proteína de origem animal, como carne bovina, de frango, peixe ou ainda na forma de ovos também é importante para o crescimento e renovação tecidual. E não podem faltar fontes de fibras e vitaminas, como as saladas e os vegetais cozidos. Uma saladinha de alface com tomate e/ou cenoura são de boa aceitação e ótimo sabor. Na sobremesa podemos abusar das frutas, gelatina ou pudim, pois é feito a base de leite, que é outra ótima fonte de nutrientes.
Após o almoço, vem o horário geralmente das tarefas escolares e das atividades extraclasse. Em seguida, no meio da tarde, um novo reabastecimento de energia vem a calhar. Biscoitos, iogurte com granola ou cereal ou mesmo leite batido com frutas são exemplos de lanches leves e saudáveis.
No cair da noite, quando o corpo já inicia o processo de diminuição de energia e vamos nos preparando para dormir é interessante o consumo de refeições mais leves, como uma sopinha ou ainda o mesmo cardápio do almoço, só que em quantidade um pouco menor. Algumas famílias tem o hábito de lanchar à noite. Se for seu caso, opte por lanches com pouca gordura, como um pizza de mussarela ao invés de calabresa, por exemplo.
Devemos consumir só eventualmente guloseimas e alimentos com muita gordura, como salgados fritos, frituras e alimentos muito açucarados, como refrigerante e sucos em pó, que são artificiais e contém uma quantidade muito grande de aditivos químicos e açúcar! E não devemos nos esquecer da hidratação, tomar muito líquido durante o dia, dando preferência à água, sucos naturais de frutas e água de coco.
Assim que conseguirmos educar nosso organismo à ingestão de alimentos saudáveis, forneceremos os nutrientes necessários para que o corpo consiga crescer e a mente tenha combustível suficiente para aprender e desenvolver novas habilidades intelectuais.
Desde modo, mãos à obra, e um ritmo mais saudável de vida, para que todos sejamos fortes e produtivos!
Gisele Pontaroli Raymundo do blog.educacional.com.br/blogdenutricao